大多数桑拿爱好者主要是想在一个高温，毫无压力的桑拿房里放松。他们也知道在桑拿中排汗带来的一些身体好处。 all 但也许您并不了解定期蒸桑拿房里为您带来的所有益处。

以下是定期使用桑拿对您的身体和心理所带来的奇妙效果——有些众所周知，有些可能会让您惊喜不已。

1）定期蒸桑拿的人心脏病发作的死亡率要低得多。研究表明，每周使用桑拿2-3次的人，致命心血管疾病的风险降低27%；每周使用4-7次的人，风险降低50%！这是因为在桑拿中坐着可以增加血液循环，使心脏中的细胞更有效地运作。

2）定期蒸桑拿的另一个奇妙好处是降低高血压的风险。一项针对每周蒸桑拿房两次的人群的研究已证明了这一点。

3）蒸桑拿可将患阿尔茨海默症的几率降低65%！芬兰东部大学进行的一项研究显示，每周使用桑拿房4-7次，温度达到华氏176度（约摄氏80度），每次19分钟，可降低患阿尔茨海默症和痴呆症的风险。

4）研究表明，蒸桑拿可以带来更深、更放松的睡眠。失眠？试试排汗疗法吧。

5）医学研究发现，蒸桑拿可以显著减少感冒和流感的发生。坐在桑拿房中可以加速体内白细胞的增多，从而帮助杀死病毒。额外的好处是，蒸汽有助于缓解因感冒引起的鼻窦堵塞。

6）蒸桑拿是一种奇妙的减肥疗法。20分钟的桑拿排汗可以帮助你消耗多达500卡路里！

7）排汗是对整体健康最有益的身体功能之一。久坐的工作者通常出汗不足，对于他们来说，到桑拿房坐是排出体内毒素的理想方式。与其服用大量的抗毒素药物来预防疾病，不妨先尝试去蒸桑拿吧。

8）即使你认为蒸桑拿为身体带来的益处不值得你花时间，但仍有一个好处你会非常想要的——如果你希望定期逃离办公室工作和家庭日常的繁忙，桑拿的热量能放松身体的肌肉，并刺激内啡肽的释放。内啡肽是“让人感觉良好”的化学物质，它们帮助你以一种独特的方式放松。内啡肽具有轻微且愉快的镇静效果，能减轻关节炎的疼痛以及剧烈运动后产生的肌肉酸痛。

在The Wellness，我们深知一个设计良好的桑拿房将极大地提升您的桑拿体验。若你有需要，请联系我们，我们很乐意与您讨论您的项目并提供建议。